Chạy marathon là gì? Những điêu cần biết trong môn chạy marathon

Hiện nay, môn chạy marathon đang là môn thể thao có sức hấp dẫn hầu hết với mọi người thuộc mọi lứa tuổi. Vậy chạy marathon là gì? Tại sao nó có sức hấp dẫn

Hiện nay, môn chạy marathon đang là môn thể thao có sức hấp dẫn hầu hết với mọi người thuộc mọi lứa tuổi. Vậy chạy marathon là gì? Tại sao nó có sức hấp dẫn như vậy. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay nhé!

Chạy marathon là gì? Cự ly chạy marathon

Chạy marathon là gì? Đây là một cuộc thi đấu chạy đường dài, với sự tham gia của các vận động viên yêu thích chạy. Chạy marathon với quãng đường dài là bao nhiêu km? Thông thường các cuộc thi tổ chức có tính quy mô thì cự ly chạy tiêu chuẩn là 42.195 km.

Cự ly chạy marathon tiêu chuẩn quốc tế là 42,195km
Cự ly chạy marathon tiêu chuẩn quốc tế là 42,195km

Sự kiện này được tổ chức để kỷ niệm cuộc chạy đua huyền thoại của người lính Hy Lạp Pheidippides, một sứ giả từ đã chạy 40km đến thành Athens để báo tin người Hy Lạp đã đánh bại đội quân Ba Tư vào những năm 490 trước Công Nguyên.

Cờ vây là môn thể thao ít được mọi người biết tới nhưng nó là môn thể thao khá thú vị nếu như bạn biết cách chơi cờ vây đúng cách.

Anh đã chạy liên tục và không ngừng nghỉ, đến nơi đã chết vì kiệt sức. Cuộc chạy đua marathon đầu tiên được tổ chức tại Thế vận hội 1896, khởi đầu kỷ nguyên hiện đại của Thế vận hội. Trong những sự kiện Olympic tiếp theo, cự ly chạy marathon vẫn là 40km, đến năm 1908 Nữ hoàng Alexandra yêu cầu cuộc đua bắt đầu trên bãi cỏ của Lâu đài Windsor để các hoàng tử có thể xem qua các ô cửa sổ phòng của họ được dễ hơn. Kết thúc cuộc đua tại sân vận động Olympic với cự ly chạy marathon được tăng lên ngẫu nhiên 42,195 km.

Ngày nay, các cuộc đua marathon diễn ra ở khắp mọi nơi từ Bắc Cực đến Vạn Lý Trường Thành của Trung Quốc. Trong nhiều thập kỷ, marathon chỉ dành cho các vận động viên nam. Cuộc đua marathon Boston, khởi động vào năm 1897 và là cuộc đua marathon hàng năm lâu đời nhất thế giới, bắt đầu cho phép các vận động viên nữ tham gia thi đấu vào năm 1972.

Luật chạy marathon

Luật chạy marathon được quy định cụ thể cho cả nam và nữ với những quy định cụ thể như sau:

  • Người tham gia thi chạy phải là người có độ tuổi từ 18 tuổi trở lên mới được phép chạy với cự ly 42,195km
  • Những người ở độ tuổi từ 18-16 tuổi, thì chỉ được tham gia thi đấu ở cự ly đường chạy 21,1km
  • Những người tham gia chạy có độ tuổi nhỏ hơn 14 tuổi thì chỉ được chạy ở cự ly đường chạy là 10km
Những quy định trong luật chạy marathon cần được áp dụng triệt để
Những quy định trong luật chạy marathon cần được áp dụng triệt để

+ Thời gian áp dụng cụ thể cho mỗi nội dụng chạy được quy định cụ thể:

  • Đối với cự ly chạy 42,195km thực hiện chạy với thời gian tối đa quy định là 8 tiếng
  • Đối với cự ly chạy là 21,1km người chạy phải chạy trong thời gian tối đa quy định là 4 tiếng, ứng với nửa đường chạy ở cự ly 42,195km.
  • Đối với những người thi đấu với cự ly 10km thì thời gian tối đa quy định là 2 tiếng.

Đây là những quy định được áp dụng từ luật chạy marathon cho các trận thi đấu chuyên nghiệp. Còn đối với những trận thi đấu có quy mô nhỏ, áp dụng đối với các trường học thì luật chạy marathon có thể được điều chỉnh.

Do không phải là vận động viên chuyên nghiệp, và không trải qua quá trình luyện tập lâu dài cộng với thể lực của các em còn khá yếu nên các thầy cô sẽ cho thi đấu ở mức độ vừa phải tùy theo quy định của từng trường.

Chạy Marathon với đường đua dài sẽ khiến cho các vận động viên rất mất sức. Vì thế, nếu ai không chơi được môn thể thao này, thì có thể chơi những game nhẹ hơn, ví dụ như là game bài online.Với công nghệ hiện đại game đánh bài online với các kiểu chơi bài 52 lá đã trở thành một game online rất phổ biến và được rất nhiều người chơi.

Nếu yêu thích môn thể thao này, các em phải trải qua quá trình luyện tập lâu dài để có thể cải thiện tốc độ chạy marathon của mình. Khi đó các em mới có thể thi đấu ở nội dung chuyên nghiệp hơn.

Tại sao marathon có sức hấp dẫn với hầu hết mọi người?

Những cuộc thi chạy marathon 2018 ở Việt Nam đã kết thúc, để lại những ấn tượng sâu sắc với cả người tham gia và người cổ vũ. Hầu hết họ đều cho rằng chạy marathon sẽ rất khó khăn đối với những người mới bắt đầu làm quen với nó. Tuy nhiên, khi đã làm quen với môn thể thao rèn luyện sức khỏe này thì nó lại có một sức hấp dẫn vô cùng lớn:

Sức hấp dẫn với nội dung chạy marathon
Sức hấp dẫn với nội dung chạy marathon
  • Chạy marathon giúp nâng cao sức bền, sức chịu đựng của cơ thể bạn, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn trong mỗi lần luyện tập
  • Cải thiện tình hình sức khỏe, giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
  • Đây không còn là cuộc thi đấu với những vận động viên bất kỳ nào mà nó còn là cuộc chạy đua với chính chiếc đồng hồ sinh học của bạn
  • Nắm tốt kỹ thuật chạy marathon sẽ giúp bạn quyên đi những mệt mỏi thường ngày, giảm streess
  • Ở mỗi chặng đua, bạn có thể kết nối thêm được những người bạn quý
  • Nếu như bạn giành chiến thắng trong cuộc chạy đua này, nó sẽ là nguồn động lực để bạn tiếp tục những chuyến hành trình khác

Trên đây http://bedfordnights.com đã giới thiệu cho các bạn khái niêm chạy marathon là gì và những lợi ích mà môn thể thao này mang lại. Hy vọng một ngày không xa bạn sẽ là một vận động viên chạy marathon có nhiều thành tích cống hiến cho nước nhà.

Nguồn: Phạm Huyền

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *