Những lợi ích tuyệt vời của việc chơi cầu lông

Đánh cầu lông có tác dụng gì? Tìm hiểu về những tác dụng tuyệt vời này

Từ lâu, đánh cầu lông vốn luôn là thể thao thu hút được rất nhiều người yêu thích. Chỉ xếp sau môn thể thao vua bóng đá nên cầu lông ngày càng được nhiều người

Từ lâu, đánh cầu lông vốn luôn là thể thao thu hút được rất nhiều người yêu thích. Chỉ xếp sau môn thể thao vua bóng đá nên cầu lông ngày càng được nhiều người lựa chọn là môn thể thao hàng ngày của mình. Thế nhưng, không phải ai cũng biết đánh cầu lông có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm thông tin về lợi ích của việc chơi cầu lông nhé!

Cầu lông là gì?

Cầu lông hay là môn thể thao dùng vợt thi đấu giữa 2 vận động viên (đấu đơn) hoặc 2 cặp vận động viên (đấu đôi) trên 2 nửa của sân cầu hình chữ nhật được chia ra bằng tấm lưới ở giữa. Người chơi ghi điểm bằng cách đưa quả cầu qua lưới bằng vợt và chạm đất ở trong phần sân bên kia của đối thủ. Mỗi bên chỉ có 1 lần chạm cầu duy nhất để đưa cầu sang sân bên kia. Lượt cầu kết thúc khi quả cầu chạm đất, hoặc có lỗi do trọng tài chính hoặc trọng tài biên bắt; trường hợp không có trọng tài thì do tự người chơi bắt.

Môn thể thao cầu lông phổ biến đối với nhiều người

Môn thể thao cầu lông phổ biến đối với nhiều người

Đánh cầu lông có tác dụng gì?

Cầu lông là môn thể thao dễ chơi, dễ học và hầu như ai cũng có thể đánh cầu không phân biệt tuổi tác, ngoại hình quá nhiều. Chính vì những lý do ấy đã thu hút rất nhiều người tìm đến môn thể thao này, dưới đây là những lợi ích tuyệt vời để bạn có thể trả lời cho câu hỏi chơi cầu lông có tác dụng gì:

Năng lượng

Khi bạn bắt đầu một ngày mới bằng việc chơi cầu lông bạn sẽ có một tinh thần thoải mái và sảng khoái để sẵn sàng cho những nhiệm vụ của một ngày. Còn nếu bạn chọn chơi môn thể thao này vào mỗi buổi chiều tối, bạn có thể được giải tỏa những căng thẳng, stress sau những áp lực của học tập, công việc trong ngày.

Thể chất

Tác dụng thứ hai của đánh cầu lông là giúp cho người chơi cải thiện được thể lực, vóc dáng một cách hiệu quả. Theo thống kê, tất cả những động tác khi bạn đánh cầu sẽ giúp bạn giảm được 450calo/giờ và giúp bạn luôn có sức khỏe tốt

Tốc độ, phản xạ

Để cải thiện hiệu quả mỗi khi đánh cầu, bạn cần rèn luyện tất cả các kỹ năng của bản thân. Trong đó tốc độ cũng như phản xạ đều là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định kỹ năng của bạn khi chơi đánh cầu cao hay thấp. Mỗi trận cầu đều sẽ giúp bạn rèn luyện được những khả năng tuyệt vời này.

Tim mạch

Theo những nghiên cứu, khi đánh cầu lông, nhịp tim luôn cao hơn người bình thường khoảng 75-85 lần/phút. Vì được vận động tay chân toàn thân cộng với các tư thế nhảy, cúi, xoay, nghiêng giúp thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hô hấp.

Chắc xương

Tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, nhất là những người cao tuổi có mức độ loãng xương cao, khi chơi cầu lông sẽ giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác.

Những lợi ích tuyệt vời của việc chơi cầu lông

Những lợi ích tuyệt vời của việc chơi cầu lông

Giảm cân

Với cường độ hoạt động toàn thân, không quá khó để trả lời câu hỏi đánh cầu lông có tác dụng gì bởi sẽ tiêu tốn rất nhiều lượng calo của bạn. Các động tác tay, chân, bụng, eo hoặc các cứ đập cầu mạnh càng khiến bạn tiêu hao nhiều năng lượng, từ đó giúp bạn giảm béo và cơ thể trở nên săn chắc hơn, hình thể đẹp hơn mà lại còn vô cùng khỏe mạnh

Tinh mắt

Trong một trận đấu, nếu muốn thắng đối phương, bạn buộc phải quan sát kỹ từng động tác, đường cầu của đội bạn để xử lý tình huống kịp thời, khéo léo.. Do đó, đôi mắt sẽ được luyện tập quan sát vật thể ở tốc độ cao, mắt co lại giãn ra giúp lưu thông tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ mắt giúp mắt tinh hơn.

Giảm chấn thương khi lớn tuổi

Đánh cầu lông hàng ngày sẽ giúp cơ bắp săn chắc, tăng độ dẻo dai, độ bền bản thân, tăng khả năng giữ thăng bằng. Vì lẽ đó, sẽ giúp bạn ít bị té ngã và chấn thương khi lớn tuổi.

Giảm trầm cảm

Cầu lông là môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh. Với câu hỏi đánh cầu lông có tác dụng gì, hơn các môn thể thao khác, sau khi đánh cầu lông xong, các cảm giác tiêu cực như trầm cảm, lo lắng, bất an cũng sẽ như các quả cầu mà bay đi mất.

Đánh cầu lông giúp tăng chiều cao ở tuổi phát triển

Đây là một trong những lợi ích của việc chơi cầu lông đã giúp nhiều bạn trẻ tìm đến bộ môn thể thao này với mong muốn bản thân mình có một chiều cao hợp lý. Ở những độ tuổi đang trong giai đoạn phát triển cơ thể thì việc chơi cầu lông giúp ảnh hưởng một cách tích cực tới việc phát triển chiều cao của các em nhỏ. Với sự vận động thường xuyên của các khớp sẽ kích thích sự phát triển liên tục của những lớp sụn và làm tăng chiều cao cơ thể một cách đáng kể

Tăng khả năng tương tác

Đương nhiên, khi chơi trong cùng một trấn đánh cầu, bạn không thể nào chơi một mình mà cần ít nhất thêm 1 người nữa. Sự tương tác trong các set đánh sẽ tạo ra được tâm lý vui vẻ, những mối quan hệ mới tốt đẹp, giữa bạn và người lạ sẽ gắn kết với nhau. Đây cũng là tác dụng cuối cùng để giải đáp cho câu hỏi đánh cầu lông có tác dụng gì.

Đánh cầu lông là một trong những môn thể thao được yêu thích nhất ở Việt Nam. Cầu lông được đưa vào các chương trình giảng dạy của các trường học. Vậy tại sao cầu lông lại được đưa vào chương trình giảng dạy? Bởi vì cầu lông phù hợp với mọi lứa tuổi, có thể giúp chúng ta rèn luyện sự nhanh tay, tinh mắt, khả năng phản ứng, hoạt động cả cơ thể, sức bền của cơ thể,… quan trọng nhất là niềm vui và sức khỏe cho mọi người đặc biệt là người cao tuổi.

Tuy nhiên, rất ít người biết được cách chơi cầu lông bổ ích cũng như mua được các dụng cụ chơi cầu lông rẻ và chất lượng. Khi lên các trang mạng tra cứu về các dụng cụ chơi cầu lông bạn hay bị chặn vào web gây ức chế và khiến bạn không thể tìm được thông tin mà mình cần. Những trang web này đáp ứng được những gì bạn cần tìm hiểu nhưng vì một số lý do mà bị chặn. Chính vì vậy, TructiepVip đã tìm hiểu và chia sẻ cho bạn cách vào web bị chặn dễ dàng nhất.

Cách để phát huy tối đa lợi ích của việc chơi cầu lông như thế nào?

Cần phải khởi động kĩ trước khi bắt đầu vào chơi: Đương nhiên, hầu hết với bất cứ điều gì ta đã có sự chuẩn bị kĩ càng sẽ đem lại cho ta một kết quả tốt đẹp.

Thực hiện đúng các động tác kỹ thuật đánh cầu lông: Từ nhảy cao, bước lùi hay bước tiến hoặc đơn giản nhất như cách cầm vợt, chúng ta cần tuân thủ nghiêm túc các động tác kỹ thuật để tránh những chấn thương không đáng có.
Sử dụng trang phục đúng yêu cầu, nhẹ nhàng, thoáng mát, lựa chọn đôi giày mềm mại, chắc chắn, đúng chuẩn size của bản thân.

Chơi cầu lông để có thể phát huy được đầy đủ những lợi ích tốt nhất

Chơi cầu lông để có thể phát huy được đầy đủ những lợi ích tốt nhất

Bài viết trên chúng tôi đã giới thiệu tới các bạn về câu trả lời đầy đủ nhất có thể cho câu hỏi đánh cầu lông có tác dụng gì và những cách để phát huy tối đa tác dụng của đánh cầu lông. Hy vọng các bạn đã biết được những thông tin cần thiết và có cho mình nhiều trận đấu cầu lông hay!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *